Bài Tuyên Truyền Phòng Chống Bệnh Cúm Cho Học Sinh Tiểu Học

Vào những tháng mùa lạnh (thường là đông xuân), vi rút cúm rất dễ phát triển và lây lan trong cộng đồng. Bệnh cúm là một bệnh đường hô hấp cấp tính do vi rút cúm gây ra, lây qua các giọt bắn khi người bệnh ho hoặc hắt hơi. Đối với học sinh tiểu học có sức đề kháng còn non yếu, việc chủ động phòng tránh cúm là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của chính các em và những người xung quanh. Các nhà chuyên môn khuyến cáo chúng ta cần nghiêm túc thực hiện vệ sinh cá nhân và giữ gìn vệ sinh môi trường để phòng ngừa cúm ở trường học và tại nhà.

1. Bệnh cúm là gì và triệu chứng nhận biết

Cúm (influenza) khác với cảm thông thường. Đó là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp do vi rút cúm gây nên. Khi bị cúm, trẻ thường có dấu hiệu sốt cao đột ngột (trên 38°C) kèm ớn lạnh, đau đầu, đau cơ, mệt mỏi. Ngoài ra, các em có thể bị ho, đau họng, sổ mũi, nghẹt mũi, chảy nước mắt hoặc hắt hơi liên tục. Một số trẻ còn cảm thấy biếng ăn hoặc khó thở nếu nặng; trong trường hợp nghiêm trọng, cúm có thể gây viêm phổi và biến chứng nguy hiểm. Thời gian ủ bệnh của cúm thường từ 1-4 ngày, trong thời gian này vi rút có thể lây cho người khác ngay cả khi triệu chứng chưa rõ ràng}.

2. Các biện pháp phòng ngừa cúm tại trường

Để ngừa cúm, các em cần duy trì môi trường học tập sạch sẽ và thực hành vệ sinh cá nhân tốt. Dưới đây là một số biện pháp hiệu quả:

• Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch, nhất là trước khi ăn và sau khi chơi về. Việc rửa tay giúp loại bỏ vi khuẩn và vi rút bám trên tay các em.
• Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn vải hoặc khăn giấy, sau đó vứt khăn giấy đã dùng vào thùng rác và rửa tay. Điều này ngăn ngừa giọt bắn chứa vi rút lan ra không khí và dính vào các bạn khác.
• Đeo khẩu trang y tế khi đến nơi đông người (ví dụ khi xếp hàng, ở căng tin, trên xe buýt) để phòng ngừa lây nhiễm qua đường hô hấp. Khẩu trang cũng giúp các em tránh hít phải vi rút từ người khác.
• Mặc đủ ấm khi thời tiết lạnh, đặc biệt giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn tay và bàn chân. Cúm phát triển mạnh trong điều kiện lạnh nên giữ ấm sẽ giúp cơ thể các em khỏe mạnh hơn.
• Uống đủ nước mỗi ngày, tốt nhất là nước ấm, và ăn uống đầy đủ rau quả tươi giàu vitamin C (như cam, quýt, bưởi, đu đủ, chuối. Vitamin C và dinh dưỡng cân đối giúp tăng sức đề kháng, cơ thể chống chọi tốt hơn với cúm.
• Vệ sinh lớp học và phòng ở sạch sẽ, mở cửa sổ để thông thoáng không khí. Rửa bàn ghế, tay nắm cửa, đồ chơi và các vật dụng chung thường xuyên giúp hạn chế vi rút phát triển.
• Hạn chế tiếp xúc gần với bạn bè hoặc người đang bị cúm trong ít nhất 3 ngày đầu của họ, khi đó vi rút lây lan mạnh nhất. Nếu cảm thấy không khỏe, các em nên ở nhà nghỉ ngơi để tránh lây bệnh cho các bạn khác.

3. Tiêm phòng vắc xin cúm

Tiêm vắc xin là biện pháp phòng ngừa cúm hiệu quả nhất theo các chuyên gia y tế. Ở Việt Nam, trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên nên được tiêm vắc xin cúm hàng năm để cập nhật miễn dịch. Kháng thể sinh ra từ vắc xin cúm có hiệu lực bảo vệ trong khoảng 6-12 tháng, do đó việc tái tiêm nhắc lại mỗi năm là cần thiết. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tiêm phòng cúm giúp giảm khoảng 60% số ca bệnh và giảm 70-80% nguy cơ tử vong do cúm. Nhờ vắc xin, cơ thể chúng ta có thể phản ứng nhanh khi gặp vi rút cúm và giảm được biến chứng nặng.

4. Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt giúp ngừa cúm

Một chế độ ăn uống lành mạnh và sinh hoạt điều độ cũng góp phần quan trọng trong phòng cúm. Các em cần ăn đủ bữa, đủ chất (đạm, tinh bột, chất béo có lợi, rau xanh và trái cây) để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch. Tránh ăn quá nhiều đồ lạnh hoặc uống nước lạnh đột ngột khi đang uống thuốc hạ. Nên ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý; tập thể dục nhẹ nhàng để tăng sức đề kháng. Đặc biệt, chú ý bổ sung các loại rau quả giàu vitamin A và C (cam, cà rốt, xoài, ớt chuông đỏ, cải xanh...) giúp tăng cường đề kháng tự nhiên. Đồng thời, tích cực uống nước ấm và các loại nước ép trái cây tươi để bổ sung nước và vitamin, giúp cơ thể phòng ngừa cảm cúm tốt hơn.

5. Nếu mắc cúm phải làm gì

Nếu các em lỡ bị cảm cúm, cần thông báo ngay cho cô giáo hoặc bố mẹ. Các em nên ở nhà, nghỉ ngơi hoàn toàn, tránh tiếp xúc với bạn bè để không lây bệnh cho người khác. Khi ho hoặc hắt hơi, vẫn phải che miệng mũi và rửa tay thường xuyên. Đeo khẩu trang y tế nếu phải ra ngoài hoặc tiếp xúc gần người khác. Hãy uống nhiều nước ấm, súc miệng bằng nước muối ấm để làm dịu cổ họng, và ăn nhẹ những món mềm, dễ tiêu (cháo, súp, sữa, nước trái cây) để bổ sung năng lượng trong lúc ốm. Nếu sốt cao, cha mẹ sẽ cho uống thuốc hạ sốt theo chỉ dẫn, và có thể lau mát cơ thể bằng khăn ấm. Quan trọng nhất là khi cảm thấy không khỏe, các em cần nghỉ ngơi và nhờ người lớn đưa đến bác sĩ nếu triệu chứng trở nặng.

6. Lời khuyên cho phụ huynh

Các bậc phụ huynh cần quan tâm, đồng hành cùng con em trong việc phòng cúm:

• Cho trẻ tiêm vắc xin cúm đầy đủ hàng năm, nhất là trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Vắc xin sẽ giúp trẻ có miễn dịch tốt, hạn chế biến chứng nguy hiểm.
• Thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe của trẻ. Nếu con có dấu hiệu sốt, ho hoặc chảy mũi, phụ huynh nên cho bé nghỉ học, theo dõi và đưa đi khám khi cần thiết.
• Khuyến khích trẻ rửa tay đúng cách, che miệng khi ho, đeo khẩu trang ở nơi công cộng và hạn chế đến những nơi đông người. Cha mẹ nên hướng dẫn và nhắc nhở con thực hiện những thói quen này hằng ngày.
• Đảm bảo chế độ ăn uống cân đối và giữ ấm cơ thể cho con. Cho trẻ ăn nhiều rau củ, hoa quả, uống đủ nước (tập trung các loại cam, chanh, chuối...) để bổ sung vitamin và điện giải. Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, đặc biệt là khu vực phòng ngủ và bàn học của trẻ, tạo không gian sống thông thoáng.
• Nếu trẻ bị sốt cao, quấy khóc hoặc có biểu hiện bất thường, phụ huynh cần liên hệ bác sĩ để được tư vấn và chăm sóc đúng cách. Cha mẹ cũng nên lau mát cơ thể cho trẻ bằng khăn ấm (nhiệt độ thấp hơn cơ thể khoảng 1-2 độ C) và cho uống thuốc hạ sốt theo hướng dẫn, tránh để trẻ bị mất nước.
• Thực hiện tốt các biện pháp vệ sinh cho cả gia đình: giữ ấm, ăn uống sạch sẽ, tăng cường rau củ quả và giấc ngủ hợp lý. Khi cả gia đình cùng tuân thủ phòng cúm, sẽ giảm được nguy cơ lây bệnh cho trẻ.

Trên đây là những cách phòng chống bệnh cúm ở học sinh tiểu học một cách chi tiết và dễ hiểu. Hy vọng các em học sinh, thầy cô và phụ huynh sẽ áp dụng tốt để giữ gìn sức khỏe, tránh xa dịch cúm mùa.