Trám Răng Xong Nên Ăn Gì để Hồi Phục Nhanh & Sức Khỏe Răng Miệng

Sau khi trám răng, vật liệu trám cần thời gian để đông cứng và bám chắc vào men răng, thường từ vài giờ đến vài chục giờ tùy loại (Composite khoảng 1–2 giờ, Amalgam cần ~24 giờ) . Giai đoạn này nên tránh nhai mạnh, nghiến răng hoặc ăn thực phẩm quá cứng, dai, nóng hoặc lạnh để bảo vệ vết trám và ngăn hư hại. Đồng thời, nên ưu tiên đồ ăn mềm, dễ tiêu và dùng bên hàm không trám trong vài ngày đầu.

• Thời gian chờ đông cứng: Composite: ~1–2 giờ; Amalgam: khoảng 24 giờ; Sứ: có thể ăn ngay hoặc sau vài giờ tùy công nghệ
• Kiêng lực nhai mạnh: Tránh thức ăn cứng, dai, nghiến răng để đảm bảo miếng trám không bong tróc
• Tránh nhiệt độ quá cao/ thấp: Giúp hạn chế co giãn chất trám và ê buốt
• Ưu tiên thực phẩm mềm, dễ nhai: Súp, cháo, canh, sữa, sữa chua, rau củ mềm cung cấp dưỡng chất mà không gây áp lực lên miếng trám

Giai đoạn này rất quan trọng để giữ vết trám ổn định và kéo dài tuổi thọ. Bạn nên kết hợp chế độ ăn phù hợp cùng thói quen vệ sinh và khám lại theo chỉ dẫn nha sĩ.

Sau khi trám răng, bạn cần kiên nhẫn chờ đợi để vật liệu trám đông cứng và ổn định nhằm đảm bảo hiệu quả lâu dài và tránh làm tổn hại đến vết trám.

• Composite: thường mất khoảng 1–2 giờ để đông cứng hoàn toàn dù đã chiếu ánh sáng, nên nên đợi ít nhất 2 giờ trước khi ăn.
• Amalgam: vật liệu truyền thống cần khoảng 24 giờ để bám chắc, vì vậy nên chờ tối đa 1 ngày mới ăn nhai bình thường.
• Sứ/Inlay–Onlay: chất liệu tự nhiên này có thể ăn nhẹ ngay sau vài giờ nếu công nghệ hỗ trợ cứng nhanh, nhưng vẫn nên đợi ít nhất 1–2 giờ để tăng độ bền.

Những lưu ý quan trọng:

1. Trong 2 giờ đầu sau trám, nên tránh ăn uống để miếng trám có thời gian khô và liên kết chắc chắn với men răng.
2. Trong 24–48 giờ tiếp theo, tránh thực phẩm cứng, dai, dính hoặc quá nóng/lạnh, giúp bảo vệ miếng trám khỏi bong tróc hoặc co giãn do nhiệt.

Việc tuân thủ đúng thời gian chờ trước khi ăn sẽ giúp bảo vệ miếng trám, hạn chế ê buốt và kéo dài độ bền, giúp bạn yên tâm hơn sau khi trám răng.

Sau khi trám răng, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bảo vệ vết trám mà còn hỗ trợ hồi phục nướu và men răng hiệu quả.

• Thực phẩm mềm, dễ tiêu: Cháo, súp, canh, bánh pudding – giảm áp lực nhai và phù hợp khi miếng trám còn nhạy cảm.
• Chế phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua, phô mai cung cấp canxi và vitamin giúp tăng cường độ chắc khỏe cho răng và hỗ trợ phục hồi.
• Rau củ mềm, trái cây nhẹ: Chuối chín, bơ, bí đỏ, khoai lang mềm đem lại chất xơ cùng vitamin, khoáng chất tốt cho nướu mà không gây áp lực lên vị trí trám.
• Thực phẩm giàu protein dễ nhai: Thịt gà xay, cá mềm, trứng luộc – cung cấp dưỡng chất mà không cần nhai nhiều.
• Uống nhiều nước: Nước lọc, nước trái cây nhẹ nhàng (không chua, không gas) giúp duy trì độ ẩm miệng, rửa sạch mảnh vụn thức ăn và tạo môi trường lành mạnh cho vết trám.

Trong vài ngày đầu, bạn nên nhai bằng bên hàm không có vết trám, ăn chậm, nhai kỹ, tránh lực cắn mạnh để hỗ trợ miếng trám bám chắc và kéo dài tuổi thọ miếng trám.

Để miếng trám bền chắc và không bị hư hại, bạn nên hạn chế những nhóm thức ăn có thể tạo áp lực hoặc làm ảnh hưởng đến chất liệu trám.

• Thực phẩm quá cứng, dai: như hạt, bánh quy giòn, thịt bò dai, cơm nếp… vì chúng tạo lực nhai lớn, dễ làm vết trám nứt, bong tróc.
• Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh: các món vừa nấu xong, nước đá, kem… có thể làm miếng trám co giãn, gây ê buốt hoặc làm hỏng liên kết với men răng.
• Thực phẩm quá ngọt hoặc có đường cao: kẹo, bánh ngọt, trái cây sấy… dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, ảnh hưởng đến răng và miếng trám.
• Chất kích thích, đồ uống có gas: cà phê, nước ngọt, rượu bia… có thể làm ố miếng trám, làm suy yếu men răng và làm giảm tuổi thọ trám.
• Trái cây chua: cam, quýt, chanh… với tính axit cao có thể ăn mòn miếng trám, giảm độ bám dính và dễ gây ê buốt .

Trong vài ngày đầu sau khi trám, bạn nên nhai nhẹ, ăn thức ăn mềm và ở nhiệt độ ấm để giúp miếng trám ổn định, bảo đảm sự thoải mái và dài lâu cho sức khỏe răng miệng.

Việc ăn nhai và chăm sóc đúng cách sau khi trám răng giúp bảo vệ miếng trám, giảm ê buốt và duy trì tuổi thọ miếng trám hiệu quả.

• Nhai nhẹ, tránh cắn mạnh: nên nhai chậm, dùng hàm không trám và tránh lực mạnh để miếng trám không bị nứt hoặc lệch vị trí.
• Không dùng vật cứng chọc cậy: tránh dùng tăm hoặc chỉ nha khoa mạnh tại vị trí trám để không làm xê dịch chất trám.
• Vệ sinh răng đúng cách:
  • Đánh răng nhẹ nhàng với bàn chải lông mềm, tránh chà xát mạnh lên vùng trám.
  • Dùng chỉ nha khoa cẩn thận, tránh kéo mạnh ngang vết trám.

Thực hiện đầy đủ các lưu ý trên sẽ giúp miếng trám lâu bền, hạn chế ê buốt và giữ cho hàm răng khỏe mạnh sau khi trám.