Người Bị Thủy Đậu Nên Ăn Gì: 7 Gợi Ý Thực Phẩm Giúp Mau Khỏi, Giảm Ngứa

Thủy đậu là bệnh nhiễm virus Varicella‑Zoster, thường xuất hiện ở thể lành tính nhưng có thể gây biến chứng nếu chăm sóc không đúng cách. Người bệnh thường có triệu chứng sốt, mệt mỏi, xuất hiện mụn nước ngứa trên da, khó ăn uống, suy giảm sức đề kháng.

Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc hỗ trợ cơ thể nhanh hồi phục, giảm ngứa và ngăn ngừa sẹo sau khi khỏi. Chế độ ăn uống phù hợp giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ da và hỗ trợ hệ tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi để virus Varicella‑Zoster bị đẩy lùi.

• Giúp tăng sức đề kháng: Thực phẩm giàu vitamin C, protein, khoáng chất giúp hỗ trợ hệ miễn dịch.
• Giảm ngứa, giảm viêm: Chọn thực phẩm nhẹ, dễ tiêu, hỗ trợ da phục hồi tốt hơn.
• Cải thiện tiêu hóa: Khi bệnh gây chán ăn, nên ưu tiên chất lỏng, mềm, dễ hấp thụ.

Vì vậy, cùng với việc vệ sinh đúng cách và tuân thủ y lệnh, một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn, cơ thể khỏe mạnh và da đẹp sau bệnh.

Khi bị thủy đậu, hãy chú trọng vào thực phẩm nhẹ, thanh đạm, dễ tiêu hóa và giàu dưỡng chất giúp hỗ trợ hồi phục da, giảm viêm và tăng cường miễn dịch.

• Cháo/nước súp lỏng: cháo đậu xanh, cháo củ năng – ý dĩ, cháo gạo lứt, cháo kim ngân hoa giúp bổ sung nước, dễ ăn khi miệng có mụn nước.
• Trái cây giàu vitamin C: cam, chanh, bưởi, kiwi tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tái tạo collagen, giảm sẹo.
• Rau củ nhiều chất xơ – khoáng chất: cà rốt, khoai tây, bí đao, rau dền, mướp đắng, rau ngót cung cấp vitamin A, E, polyphenol kháng virus.
• Thực phẩm giàu sắt lành mạnh: cải bó xôi, bông cải xanh, đậu đỏ, đậu xanh, giúp phòng tránh thiếu máu do virus.
• Nguồn đạm nhẹ: trứng, đậu phụ, thịt nạc băm nhuyễn – bổ sung protein cho quá trình phục hồi.
• Dầu lành mạnh: dầu ô liu, bơ, cá có dầu (nếu không dị ứng) giúp giảm viêm và hỗ trợ da phục hồi.

Ưu tiên chế biến dưới dạng lỏng hoặc mềm, tránh thức ăn quá nóng, quá mặn; đồng thời kết hợp uống đủ nước, giữ vệ sinh để hỗ trợ quá trình hồi phục.

Để hỗ trợ quá trình hồi phục và ngăn ngừa biến chứng, người bị thủy đậu cần tránh một số nhóm thực phẩm có thể gây kích ứng, tăng ngứa hoặc gây nhiễm trùng:

• Gia vị cay, nóng, kích thích: như ớt, tiêu, gừng, tỏi – có thể làm gia tăng ngứa, kích ứng da.
• Thịt đỏ nặng mùi và gia cầm: như thịt chó, dê, gà – dễ gây viêm, bội nhiễm nốt phỏng.
• Hải sản và đồ tanh: dễ chứa histamine, có thể làm tăng ngứa và nổi mụn nước.
• Chế phẩm từ sữa béo: như sữa, phô mai, kem – có thể làm da đổ dầu, ngứa thêm.
• Thực phẩm quá ngọt, béo, mặn: như bánh kẹo, thức ăn chiên, muối nhiều – gây rối loạn tiêu hóa, giảm miễn dịch.
• Thực phẩm từ nếp và nhục quế: như xôi, bánh nếp, nhục quế – có thể làm chậm lành da và kích thích viêm.

Cân nhắc tránh dùng những thực phẩm trên trong giai đoạn có nốt phỏng chưa khô để giúp da mau hồi, giảm ngứa và ngăn ngừa để lại sẹo.

Để cơ thể mau hồi phục sau thủy đậu, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học với sinh hoạt lành mạnh, giúp giảm ngứa, ngăn nhiễm trùng và hỗ trợ tái tạo da.

• Dinh dưỡng cân bằng: Uống đủ nước, ưu tiên nước lọc, nước trái cây (cam, dưa hấu), ăn đủ protein, vitamin và khoáng chất từ rau củ quả.
• Ăn thức ăn mềm, dễ tiêu: Cháo, súp, canh lỏng giúp dễ ăn khi miệng khó chịu, hỗ trợ tiêu hóa và giảm áp lực lên đường ruột.
• Uống nhiều nước: Giúp ngăn khô da, hỗ trợ thải độc và giảm ngứa hiệu quả.
• Vệ sinh sạch sẽ: Tắm nhẹ bằng nước ấm với sữa tắm dịu nhẹ, không chà xát mạnh để tránh vỡ mụn nước.
• Giữ phòng thoáng mát: Tránh gió lùa nhưng cần không gian sạch sẽ, thoáng đãng để hạn chế vi khuẩn.
• Tránh gãi mạnh: Giữ lạnh, cắt móng tay và mặc đồ rộng, chất liệu mềm để hạn chế nhiễm trùng và sẹo.
• Giãn lịch sinh hoạt: Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh nơi đông người cho đến khi các vết thủy đậu đóng vảy hoàn toàn.

Áp dụng đồng bộ dinh dưỡng và sinh hoạt vệ sinh sẽ giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn, cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ biến chứng.

Ngoài dinh dưỡng, kết hợp các biện pháp chăm sóc sẽ giúp người bệnh thủy đậu hồi phục nhanh hơn, giảm ngứa và hạn chế biến chứng:

• Thoa dưỡng da dịu nhẹ: Sử dụng kem hoặc bột Calamine, xanh Methylen để giảm ngứa, sát khuẩn nhẹ vùng mụn nước, giúp da phục hồi êm dịu hơn.
• Tắm và vệ sinh đúng cách: Tắm hàng ngày với nước ấm, dung dịch nhẹ, tránh chà xát lên nốt, giúp làm sạch da, giảm nguy cơ bội nhiễm.
• Mặc đồ thoáng, chất liệu mềm: Quần áo cotton rộng rãi, áo tay dài, cắt móng để tránh gãi làm trầy, tổn thương da.
• Giữ môi trường mát mẻ, thoáng: Tránh gió lạnh nhưng nên để phòng thoáng nhẹ, giảm đổ mồ hôi, tạo điều kiện da khô ráo, hạn chế vi khuẩn phát triển.
• Theo dõi sức khỏe, cách ly hợp lý: Nghỉ ngơi, tránh chỗ đông người cho đến khi tất cả các nốt vảy khô; nếu xuất hiện sốt cao, mệt nhiều cần đến cơ sở y tế sớm.

Bằng cách kết hợp dinh dưỡng hợp lý với các biện pháp chăm sóc tại chỗ và vệ sinh, người bệnh có thể khỏe mạnh vượt trội, ít ngứa, ít biến chứng và ít sẹo sau thủy đậu.

Sau khi khỏi thủy đậu, việc chăm sóc và phòng ngừa đúng cách giúp da phục hồi, giảm sẹo và bảo vệ cơ thể trước nguy cơ tái nhiễm hoặc biến chứng.

• Tiếp tục dưỡng ẩm da: Sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ như vitamin E, mật ong, dầu dừa hoặc dầu tầm xuân để hỗ trợ tái tạo collagen, giảm vết thâm và ngăn sẹo lõm.
• Phòng sạch, thoáng: Giữ môi trường sống sạch sẽ, khử khuẩn nơi ở, giặt giũ đồ dùng cá nhân và phơi nắng quần áo để giảm vi khuẩn và nấm.
• Tái khám định kỳ: Sau 1–2 tuần nếu thấy da chưa lành hoặc có dấu hiệu viêm nhiễm, hãy đến cơ sở y tế để được hướng dẫn kịp thời.
• Tiêm phòng nếu chưa tiêm: Người lớn hoặc trẻ em chưa từng mắc thủy đậu hoặc chưa tiêm vaccine nên tham khảo tiêm để phòng tái nhiễm và ngăn ngừa biến chứng.
• Duy trì dinh dưỡng lành mạnh: Tiếp tục bổ sung rau củ quả, chất xơ, vitamin và uống đủ nước để hỗ trợ sức đề kháng, đặc biệt trong giai đoạn phục hồi da và cả sau đó.
• Theo dõi sức khỏe chung: Chú ý nhiệt độ, sức khỏe tổng thể; nếu sốt lại, đau đầu, ho khan hoặc khó thở, nên kiểm tra để loại trừ nguy cơ biến chứng thứ phát.

Chăm sóc sau khi khỏi bệnh không chỉ giúp làn da hồi phục hoàn hảo mà còn giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, khỏe mạnh lâu dài sau khi trải qua thủy đậu.