Người Bị Thủy Đậu Không Nên Ăn Gì – Danh Sách Thực Phẩm Cần Tránh Để Mau Hồi Phục

Khi mắc thủy đậu, nguyên tắc ăn uống cần hướng về sự lành tính, dễ hấp thu và hỗ trợ phục hồi da một cách tích cực. Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, ngứa ngáy và hạn chế sẹo sau khi lành.

• Ưu tiên thức ăn mềm, lỏng, dễ tiêu: Cháo, súp, canh rau củ, sinh tố trái cây mát giúp cơ thể dễ hấp thu, không gây tổn thương niêm mạc miệng và cổ họng.
• Bổ sung đủ nước và vitamin: Uống từ 1,5–2 lít/ngày (gồm nước lọc, nước ép rau củ trái cây), tăng cường rau xanh và trái cây giàu vitamin A, C, khoáng chất để nâng cao sức đề kháng.
• Hạn chế thực phẩm kích ứng: Tránh dầu mỡ, cay nóng, đồ quá mặn, sữa, sản phẩm từ sữa, hải sản, thịt đỏ và trái cây "nóng" như mít, xoài để giảm kích ứng da và ngăn sẹo.
• Kiêng chất kích thích và arginine: Tránh socola, cà phê, các loại hạt, đậu phộng vì có thể thúc đẩy virus phát triển, làm chậm lành bệnh.

Trong thời gian mắc thủy đậu, bạn nên kiêng một số nhóm thực phẩm để giúp da mau lành, giảm viêm nhiễm và hạn chế sẹo:

• Thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ: Gừng, tỏi, ớt, tiêu, cà ri, mù tạt, hành tây cũng như món chiên xào, đồ rán – có thể gây nóng trong và kích ứng da.
• Thịt “nóng” và hải sản: Thịt gà, thịt dê, thịt chó, lươn, ngan, ngỗng cùng hải sản như tôm, cua, sò, ốc – dễ gây dị ứng, chậm lành da.
• Trái cây tính “nhiệt” và có axit cao: Vải, nhãn, mít, xoài, mận, hồng, anh đào, dứa, cam, chanh – có thể làm tăng ngứa, châm chích ở vùng mụn nước.
• Sữa và chế phẩm từ sữa: Kem, phô mai, bơ, sữa tươi, sữa chua – có thể làm tăng tiết dịch nhờn khiến nốt phỏng dễ viêm.
• Đồ ăn mặn và nhiều muối: Thức ăn kho, muối chua – gây mất nước và khiến da khô, ngứa nhiều hơn.
• Thực phẩm giàu arginine và histamin: Socola, bơ đậu phộng, đậu phộng, các loại hạt, nho khô, hải sản – có thể thúc đẩy virus phát triển và gây dị ứng da.
• Nhục quế: Gia vị đại nhiệt, làm tăng nóng trong cơ thể, có thể làm tình trạng da trở nên trầm trọng hơn.

Việc loại bỏ những thực phẩm này tạm thời khỏi khẩu phần giúp cơ thể giữ trạng thái cân bằng, hỗ trợ quá trình hồi phục tự nhiên của làn da mà không làm tổn thương thêm các nốt thủy đậu.

Trong giai đoạn thủy đậu, việc bổ sung thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu và giàu dinh dưỡng sẽ hỗ trợ tái tạo da, tăng sức đề kháng và giảm ngứa hiệu quả:

• Cháo, súp, canh thanh mát: Cháo đậu xanh, cháo gạo lứt, cháo củ năng-ý dĩ, súp rau củ mềm – dễ tiêu, giữ ẩm cho cơ thể.
• Thực phẩm giàu protein nhẹ nhàng: Trứng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, măng tây – hỗ trợ phục hồi mô và tăng sức khỏe.
• Rau xanh, củ quả đủ chất: Khoai tây, cà rốt, bí đao, cải thảo, rau má, rau sam, rau dền – cung cấp vitamin, khoáng chất giúp phục hồi da.
• Trái cây mát và nhiều vitamin C: Chuối, bơ, kiwi, lê, dưa leo, cà chua – tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tạo collagen, ngừa sẹo.
• Uống đủ nước và các thức uống giải nhiệt: Nước lọc, nước dừa, nước rau sam, kim ngân hoa, nước tam đậu – giúp thanh nhiệt, giảm ngứa và chống mất nước.

Chế độ ăn lành mạnh, kết hợp với nghỉ ngơi và vệ sinh đúng cách sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục nhanh hơn, giảm tối đa các triệu chứng khó chịu và hạn chế sẹo.

Chế độ ăn đúng cách không chỉ giúp hồi phục mà còn hỗ trợ giảm sẹo và ngừa viêm nhiễm sau thủy đậu. Dưới đây là các biện pháp nên áp dụng:

• Bổ sung vitamin C & collagen: Trái cây mát như kiwi, đu đủ, lê và cà chua giúp tăng khả năng tái tạo da, ngăn sẹo lõm.
• Protein dễ tiêu hóa: Trứng, đậu đỗ, cá thịt nạc nhẹ giúp phục hồi mô da và thúc đẩy làm lành nốt phỏng.
• Chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, dầu dừa, bơ giúp giữ ẩm da và hỗ trợ hấp thụ các vitamin tan trong chất béo (A, E).
• Chế độ lỏng – nửa lỏng: Uống đủ nước, canh, súp và cháo mềm giữ ẩm cơ thể, hỗ trợ giảm ngứa và làm dịu da.
• Chất xơ từ rau củ: Khoai lang, bí đao, rau xanh giảm táo bón, giúp tiêu hóa tốt và tránh tích tụ độc tố có hại cho da.
• Kiêng rượu bia, chất kích thích: Những chất này gây mất nước, làm chậm lành vết thương và làm da yếu đi.
• Thoa bổ sung ngoài da: Sau khi nốt thủy đậu khô, uống đủ dinh dưỡng và kết hợp nghệ tươi, dầu dừa, vitamin E lên vùng da tổn thương giúp giảm sẹo hiệu quả.

Kết hợp các biện pháp ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi đủ và vệ sinh đúng cách sẽ tạo điều kiện tốt nhất để da hồi phục tự nhiên, giảm nguy cơ viêm nhiễm và để lại sẹo ít nhất.

Song song với dinh dưỡng, lối sống lành mạnh giúp xua tan mệt mỏi, giảm ngứa và thúc đẩy lành da nhanh hơn:

• Nghỉ ngơi đủ và đúng cách: Dành nhiều thời gian ngủ, tránh căng thẳng và vận động mạnh để cơ thể tập trung phục hồi.
• Vệ sinh cá nhân nhẹ nhàng: Tắm bằng nước ấm, nhẹ nhàng không dùng khăn chà xát vùng mụn nước, cắt móng tay thường xuyên để tránh trầy xước.
• Giữ không gian thông thoáng: Ở phòng sạch sẽ, thoáng khí, sử dụng quạt nhẹ để giảm tiết mồ hôi, tránh gió mạnh và nơi đông người.
• Không gãi hoặc bóc vảy mụn: Việc này giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và để lại sẹo.
• Thể dục nhẹ khi tái hồi phục: Sau khi hết sốt, tập các bài đi bộ nhẹ nhàng hoặc giãn cơ để cải thiện tuần hoàn và tâm trạng.
• Giặt giũ đồ dùng riêng: Quần áo, khăn tắm cần giặt riêng, phơi dưới ánh nắng và ủi kỹ để diệt virus còn sót.

Kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh đúng cách và tập luyện nhẹ sẽ tạo nền tảng để cơ thể phục hồi toàn diện, giảm rủi ro viêm nhiễm và sẹo sau thủy đậu.

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học kết hợp sinh hoạt hợp lý đóng vai trò then chốt giúp người bị thủy đậu hồi phục nhanh, hạn chế biến chứng và sẹo.

• Ăn đủ dưỡng chất, ưu tiên thực phẩm mềm, dễ tiêu: chất đạm nhẹ (đậu, trứng), rau củ, nhiều vitamin C để tăng đề kháng và tái tạo da \
• Kiêng thực phẩm gây kích ứng: cay nóng, nhiều dầu mỡ, hải sản, sữa và gia vị như nhục quế gây viêm da và làm bệnh kéo dài \
• Bổ sung nước và trái cây – rau mát: nước lọc, nước ép rau củ giúp thanh nhiệt, giảm ngứa; rau củ xanh và trái cây giàu vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch \
• Luôn tuân thủ vệ sinh và nghỉ ngơi: ngủ đủ giấc, giữ sạch cơ thể và không gãi — theo khuyến cáo từ chuyên gia y tế \
• Tham vấn chuyên gia khi cần: nếu có tiền sử dị ứng, bệnh lý nền, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có hướng dẫn cá nhân hóa.

Tóm lại, một chế độ ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và chăm sóc đúng cách sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn thủy đậu nhẹ nhàng, nhanh chóng và an toàn hơn.